≪参考文献≫ Sujuan Ding(2021)The impact of probiotics on gut health via alternation of immune status of monogastric animals Kenneth J. O'Riordan(2022)Short chain fatty acids: Microbial metabolites for gut-brain axis signalling William R. Lovallo(2008)Cortisol responses to mental stress, exercise, and meals following caffeine intake in men and women Stefan M Pasiakos(2010)Acute energy deprivation affects skeletal muscle protein synthesis and associated intracellular signaling proteins in physically active adults John W. Carbone(2019)Dietary Protein and Muscle Mass: Translating Science to Application and Health Benefit M Dattilo(2011)Sleep and muscle recovery: endocrinological and molecular basis for a new and promising hypothesis 【関連商品PR】 【MADPROTEIN】サイリウム オオバコ食物繊維 ⇒amzn.to/4h2s2GQ マイプロテイン ビタミンD ⇒amzn.to/3BHqQbO マイプロテイン ホエイプロテインパウダー ⇒amzn.to/4h5j0su マイプロテイン オメガ3脂肪酸 ⇒amzn.to/4eFcqr9 マイプロテイン クレアチンタブレット ⇒amzn.to/4h46fyp 👑論文で解決 公式LINE始めました‼👑 ⇒lin.ee/CstmNrm 公式LINEのメッセージで『筋肥大』とコメントを頂けると 2024年最新理論 筋肥大を最大化させるトレーニング変数大全をプレゼントします。 【チャンネル登録】 ⇒ruclips.net/channel/UCrxyF4F-ComNkP_1laEsRBw 【お勧め商品】 筋肉をデカくする無塩鯖缶 ⇒amzn.to/4cZ3BYg 筋肉をデカくする鶏むね肉2㎏×2 ⇒amzn.to/3zO5pVz たんぱく質たっぷりのお勧めパン ⇒amzn.to/3Wd6yNJ たんぱく質たっぷりのヨーグルト ⇒amzn.to/3W8GCmt 【お勧め動画】 筋肉が萎縮する筋トレ頻度 ⇒ruclips.net/video/vfx27pO7Ock/видео.html 筋肥大を最大化させる2023年最新理論 ⇒ruclips.net/video/1bSspNb-R1o/видео.html 筋力増強を最大化させる2023年最新理論 ⇒ruclips.net/video/2bOOs7rxgLA/видео.html 食べてOK‼太らない食品5選 ⇒ruclips.net/video/azI2v9v9YE0/видео.html 【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22
≪参考文献≫
Sujuan Ding(2021)The impact of probiotics on gut health via alternation of immune status of monogastric animals
Kenneth J. O'Riordan(2022)Short chain fatty acids: Microbial metabolites for gut-brain axis signalling
William R. Lovallo(2008)Cortisol responses to mental stress, exercise, and meals following caffeine intake in men and women
Stefan M Pasiakos(2010)Acute energy deprivation affects skeletal muscle protein synthesis and associated intracellular signaling proteins in physically active adults
John W. Carbone(2019)Dietary Protein and Muscle Mass: Translating Science to Application and Health Benefit
M Dattilo(2011)Sleep and muscle recovery: endocrinological and molecular basis for a new and promising hypothesis
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筋肉が萎縮する筋トレ頻度
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筋肥大を最大化させる2023年最新理論
⇒ruclips.net/video/1bSspNb-R1o/видео.html
筋力増強を最大化させる2023年最新理論
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食べてOK‼太らない食品5選
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【おすすめ】
読書を日常に(^^)/
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⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22
時間がない方に(^^)/
Audible
⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22
トレーニング歴10年 色んなサプリなど経験してますが、サイリウムは初耳でした。
いつも勉強になります。
ありがとうございます😊
野菜や果物の重要性を認識できました。ありがとうございました！
サイリウムって初めて知りました。試してみます
減量期は食物繊維が不足するから、減量期限定でほぼ毎日サイリウム摂っています、
体感的にも筋肉に良い感じはしています。論文さんでも紹介されていて自信が持てましたw
サイリウム…1kg買ったものの、
たまーに思い出した時にしかとっていませんでした😂
たっぷりあるので使います（笑）
腸内環境といえば、日頃から
納豆などの発酵食品や食物繊維はとるようにしているのですが
ここ数ヶ月、酒粕ペースト作って、
バナナとブルーベリーに、
シナモンと共にかけて朝食べていますが
(元々便秘ではないのですが)非常に調子いいですね。
サイリウムハスクは毎日、摂ってた。
良かった！
19個しかないような…？
オメガ3も含めて20なのかな
サイリウムは水分で膨張してしまうので満腹感が得られやすい。
胃が大きくて量を食べれる人、ダイエット向きですねえ。
クレアチン飲みたいんですけど、副作用でハゲないか心配でなかなか手を出せません。
ruclips.net/video/zybilA-bKpk/видео.htmlsi=q7onlnmN7e5rVID4
乗ってますよ！
安心しろ。飲もうが飲まないがハゲる。
はげる可能性あるの？
3年飲んでるけどフサフサよ。